肘が痛い時にはストレッチや筋力トレーニングなどが有効と説明してきましたが、肘の痛みの解消法としてはもちろんそれだけではありません。肘にテーピングやサポーターなどの装具を装着することで、肘の動きを活性化させたり症状を軟化させたり痛みを軽減させたりすることが出来ます。
テーピングやサポーターは本来、関節の可動域を制限して関節の故障を防ぐのが目的ですが、筋肉を動かすのがスムーズになるので、疲労を軽減させる効果もあると言われています。
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また、肘に対してだけでなく手首に対するテーピングやサポーターを併せて装着することも効果的です。肘が痛い原因は手首にも連動しているわけですから、リストバンドなど手首のサポートも同時に行えばさらに効果がアップするわけですね。
特にスポーツや仕事などで肘・手首を酷使する人は、これを機会にテーピングやサポーターを試してみてはいかがでしょうか。思った以上の効果が得られると思いますよ。
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